Endlich gut schlafen

Es ist mittlerweile zu einer echten Volkskrankheit geworden. Beinahe jeder zweite klagt über Schlafstörungen oder einen schlechten und unruhigen Schlaf. Aber wo liegen die Ursachen? Oftmals sind diverse psychische Einflüsse der Grund. Man denkt zuviel nach über das was am Tag geschehen ist und macht sich Sorgen z.B. über seine Arbeit oder Beziehung. Der ganze Druck, der sich über den Tag aufgebaut hat, verschwindet halt nicht einfach, wenn man ins Bett geht.

Jedoch ist es auch oft so, dass die Schlafstörungen im direktem Zusammenhang mit der Matratze oder dem Kopfkissen stehen. Denn richtig im eigenen Bett entspannen kann man nur, wenn auch diese beiden Faktoren perfekt auf den eigenen Körper und die dementsprechende Liegesituation abgestimmt sind. Viele neigen dazu, ihre Matratzen und Kopfkissen im Discounter zu kaufen, vernachlässigen dabei jedoch, dass eine gute Beratung beim Kauf derselbigen das A und O sind. Je nachdem, ob man lieber auf der Seite, auf dem Bauch oder auf dem Rücken schläft, ist hier eine andere Wahl zu treffen.

Auch spielen die eigene Körpergröße und das Gewicht eine entscheidende Rolle bei der Kaufentscheidung. So ist hiervon z.B. der Härtegrad der Matratze abhängig, der auch, genauso wie die Wahl des richtigen Lattenrostes, dazu beiträgt, die Wirbelsäule während des Schlafs zu entlasten, Schmerzen zu vermeiden und Schlafstörungen vorzubeugen. Auch die Bettdecke sollten den eigenen Schlafgewohnheiten angepasst werden. Schläft man beispielsweise im Winter mit geöffnetem Fenster, so sollte man ein etwas dickeres Modell bevorzugen, um einer drohenden Erkältung vorzubeugen. Trotzdem sollte diese stets atmungsaktiv sein, um Schwitzen unter der Bettdecke zu vermeiden.

Bei der Wahl des perfekten Bettzubehörs kommt man also um das Ausprobieren nicht herum. Man sollte sich also auf jeden Fall trauen, im Fachgeschäft jede Kombination auszuprobieren und erst dann seine Kaufentscheidung zu fällen. Denn wer gesund schläft, der lebt auch gesund und startet ohne Müdigkeit in den Tag.